东莞那里有没有抱车培训考证班
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东莞抱车培训考证学校每个人都希望拥有健康的身体.不希望病痛缠身，但是健康有健康的因果.不重视健康之因.哪来健康之果呢?现在提供“健康八法.如下:
一、饮食清淡。“病从口入二人生许多疾病.都是从口而入.所以要想身体艘康.对于每天的饮食不能不注意。例如，定时定盆.不暴饮暴食.吃得清淡.不要让身体负担太重。现在的饮食.太油、太咸、太辣、太燥.都非饮食保健之道。
二、作息正常。有的人生活起居不正常.作息时间不依昼夜规律运行.例如早上不起床晚上不睡觉.或者忙时不休息.休息时完全不肯做一点事。忙闲不均.早晚不定，尤其熬夜.过分辛劳，就算是铁铸的人.也经不起长期的消耗。
三、适度运动。人既称为“动物’，每天就应该要“动’。.动.就是生命.像现在朝九晚五的公务员每日坐办公桌.学生每天坐在教室、图书馆里.如果长坐而不运动.迟早会对健康产生不利。过去的公司、团体、行号.主张早操、展跑。现在由于房屋增多.地稠人密.想要运动也不容易。不过像王永庆先生.每天只要一条毛巾.一样可以借着毛巾操运动，保持身体健康。高清愿先生喜欢原地跑步.所以只要一块砖头的一尺见方之地.每天就能跑个上万步。如果能够每天定时运动最好.否则至少要早晚跑步、做操.尤其现在世界有一个共识，即每天行走一万步.再没有比走路更好的运动了。
四、心平气和。一个人的情绪要正常.不要优郁、暴怒、急躁、妒恨。心平气和的人生，如同天朗气清.万物都会微笑，因此不要把自己的世界.搞得每天都像.山雨欲来风满楼“.如此不但自己不快乐，跟你一起生活的家人、朋友也不会欢喜。所以，心平气和的人生，安详自在.皆大欢喜。
五、 东莞抱车培训考证学校的员工乐观进取。人的健康.不只是身体外表上有充沛的体力，也要重视内心的豁达乐观。心中乐观，就如房屋通风、采光良好。心里要时时想到为人、为家、为国、为社会，要进取、要奋发、要飞扬、要发展，这就是动力。有动力.自然会增进身体的健康。
六、营养均衡。健康之道，倒不一定在于吃得饱或吃得好，主要是每日摄取的营养要够，而且要均衡，如此肠胃吸收正常，自然产生充足的体力，自然不容易为疾病所侵犯。
七、正当嗜好。人都有嗜好.也就是兴趣。有人喜欢爬山.有人喜欢游泳.有人喜欢打球跑步.有人喜欢旅行参访.有人喜欢黄昏散步.有人喜欢晨起运动。好的兴趣嗜好非常重要，但现代人天天赖在电视机前，或是流连在网吧里.都非正常的嗜好。
八、心理健康。身体健康，心理才安稳:心理安稳.身体才会健康.我们要用信仰来安顿心理，用慈悲来陪伴心理.让佛法智慧常驻在心里.所以有佛法就能解脱自在。
以上“健康八法’，不但要注重身体的健康，尤其思想、见解、心灵的健康，更为重要。
现代的社会，各方面都在进步.此中有愈来愈多人注重养生，这也是社会的进步之一。
养生之道，有的人从运动中养生.有的人从信仰上养生，有的人从工作中养生，有的人从生活里养生。现在只从饮食养生谈起。
在饮食养生中.过去有人倡导肉食才有营养.但现在医学证明，肉食会带来很多疾病。过去有人谈到菜肴美味才有营养，其实粗茶淡饭更胜丰富的饮食。兹提供“养生四法.如下:
一、多菜少肉。现代人都懂得吃.也知道不宜食肉太多.因此素食风气很盛。真正的养生之道，素食最好。你看.牛、马、大象、骆驼.都是素食者.不但性格慈和.也有耐力。鸟类的飞鸽，也是以五谷为食.但是鸽子一飞千里.其他肉食鸟类何能望其项背?所以素食的人生。可养成自己温和的性格、忍耐的力最、工作的勤劳.尤其少了许多杀业。
二、多淡少盐。中国人有一句话说:“淡而无味。’其实真能懂得淡中之味.才能知道真味。饮食清淡.才是健康之道，因为吃得太咸.容易口渴.需要喝大童的水来缓解.不但造成肾脏负担，尤其吃了过量的食盐.更是引发高血压、血管硬化等疾病的重要原因。所以“多淡少盐’.合乎养生之道。
三、多果少糖.现代人多数喜欢吃糖。不但饮料有糖.举凡点心类的几乎都是甜食。生活中.除了下午茶要配上点心.甚至饭后还要来些甜点。搪吃多了，容易发胖.甚至产生蛀牙.对身体有害无益。因此最好能以自然的瓜果代替对糖类食品的摄取.既能当饱.又能增加营养。
四、多嚼少食。现代人的生活忙碌.对于三餐饮食.有的人花太多时间在宴席应酬上.有的则是狼吞虎咽争取时间.两者对于身体的健康都是很大的损耗。慢慢地吃.什么滋味都能吃得出来。细嚼慢咽能帮助肠胃的消化，有益健康.不能不重视。
东莞抱车培训考证学校所谓“民以食为天’.吃对吾人的生存，关系重大。我们要吃得健康.不能吃出病来.最重要的是营养要均衡.三餐要定时定量.不能暴饮暴食。然而一般人每日三餐.大多有偏食.或是吃得太咸、太辣等问题.却是习以为常。久而久之.在不知不觉中饮食不当.往往影响身体的健康。所以.上述关于饮食的“养生四法二虽无深意.却是良好的饮食习惯.不得不植。
现代人非常注重健身.有的从饮食养生上健身，有的从卫生保缝上健身.有的从体能锻炼上健身.有的从日常运动上健身。健身运动愈来愈普遍.只是过去的机关学校.早晨都有早操与朝会.现在慢慢减少.或者根本没有了.14为可惜。
